Voor mensen en teams die willen bruisen van energie!


Herken jij dit?

Een (werk)dag kost jou meer energie dan je zou willen. Je voelt je moe en uitgeblust. Anderen om jou heen merken dit mogelijk ook.

Heb jij last van één of meerdere, hieraan gerelateerde symptomen?
  • Je voelt je eenzaam;
  • Je bent veel aan het malen en kan je gedachtes niet goed stilzetten (slaapt mogelijk slecht);
  • Je ervaart stress, bent snel geprikkeld en kan je moeilijk focussen (burn-out klachten);
  • Je krijgt je werk moeilijker af (werkvoorraad neemt toe en/of uitvoering kost meer tijd);
  • Je vindt “nee” zeggen lastig (mogelijk als gevolg van je grote verantwoordelijkheidsgevoel).
Ik kan jou helpen hier structureel verandering in aan te brengen.

Klik hier om je eerste stap te zetten!
Of lees hier eerst meer over wat een wandelcoach traject inhoudt.

Herkenbaar in jouw team?

Het loopt niet echt lekker in jouw team. Als leidinggevende signaleer je één of meerdere van de volgende zorg- en/of aandachtspunten:
  • Er is te weinig energie in het team;
  • Niet iedereen in het team laat zichzelf horen of zien. Je hebt het gevoel dat talenten onbenut blijven;
  • De samenwerking verloopt soms stroef en in de onderlinge communicatie komen geregeld misverstanden of onduidelijkheden voor;
  • Er is een gebrek aan onderling vertrouwen;
  • Het team neemt onvoldoende eigenaarschap;
  • Een gezamenlijk doel ontbreekt en/of er is onduidelijkheid over de richting;
  • Je vindt dat er te veel wordt gewerkt aan brandjes blussen in plaats van te zoeken naar structurele oplossingen;
  • Je merkt op dat iemand in het team vastzit, maar diegene opent zich nog niet naar jou als leidinggevende;
  • Je ervaart een lage mentale weerbaarheid van je mensen. Omgaan met veranderingen is voor diverse teamleden lastig.
Als leidinggevende kan je hierbij soms wat hulp gebruiken. Ik kan jou en je team in de rol van facilitator helpen om bovengenoemde punten aan te pakken. Ik faciliteer hiervoor benodigde team sessies om in openheid en vertrouwen gezamenlijk het goede gesprek te voeren, zodat jouw team weer verbonden is en bruisend werkt naar gewenst resultaat!

Daarnaast kan ik individuen uit jouw team middels wandelcoaching persoonlijk helpen om weer te bruisen in hun werk (zie hiernaast).

Klik hier om de eerste stap te zetten!
Of lees hier eerst meer over mijn facilitator dienstverlening.
parallax background


  • Roos
    Ik vond het echt super hoe snel jij kan zien hoe iemand in elkaar zit. Je wist de juiste oefeningen aan te reiken en gesprekken te voeren. Het was heel relaxed en je legde de vinger al snel op de juiste plek. Daadwerkelijk dingen veranderen vind ik altijd heel moeilijk, maar met jou als een stok achter de deur, heel fijn! Meteen na de coaching heb ik veranderingen toegepast. Kleine stapjes helpen! Ik vind het tof dat mijn werkgever deze handreiking heeft gedaan. Want het is altijd goed om jezelf te blijven ontwikkelen. Ik weet ook dat ik nog heel veel kan leren...
    Roos
  • Michel
    Tijdens een opdracht kostte het mij heel veel moeite om mijn emoties onder controle te houden, waardoor ik richting een burn-out ging. Ik had last van doordraaiende gedachtes en ik kon moeilijk in slaap komen, sliep slecht en had concentratieproblemen. Mijn werkgever bood mij hiervoor hulp aan. Ik heb dit met beide handen aangepakt. De boswandelingen waren erg prettig en ik keek daar elke 3 weken echt naar uit. Fijne aanpak hoor! Veel fijner als op een kantoor in een ruimte je verhaal doen. Het hielp mij erg dat je veel doorvroeg, waardoor ik met de neus op de feiten werd gedrukt en het besef en inzicht kreeg dat echt niet alles fout ging en dat het op een aantal vlakken ook logisch was dat het fout kon gaan. Ik heb bereikt dat ik nog beter aanvoel wanneer een bepaalde emotie zich voordoet of voor kan doen en hoe ik daarmee om kan gaan. Je hebt mij verschillende hulpmiddelen aangereikt, die mij helpen goed om te gaan met opkomende emoties voordat er een probleem ontstaat. Bijvoorbeeld: de interne vriend, inzicht in hoe de 3 systemen (gevaar-, jaag- en kalmeringssysteem) werken, het vieren van successen ook al zijn deze klein en niette vergeten echt ruimte maken voor mijzelf. Hartelijk dank voor alle tips en tricks die ik tijdens onze zonnige, regenachtige, sneeuwachtige, koude en warme wandelingen heb gekregen! Ik zal zeker regelmatig jouw verslagen terugzoeken en nalezen om zo scherp te blijven.
    Michel
  • Krista
    Na een jaar leven in Corona tijd, had ik het gevoel een soort van ‘vast’ in mijn hoofd en omgeving te zitten. Ik had daarom behoefte om met iemand met te praten die mij verder op weg kon helpen. Door het stellen van de juiste vragen heb jij me geholpen om mijn gedachten te structureren, waardoor ik weer verder kan met voor mij belangrijke thema’s. Je bent een hele fijne en natuurlijke gesprekspartner en hebt me op een natuurlijke wijze laten nadenken over bepaalde onderwerpen. De wandelingen waren super. Je hebt mij meegenomen naar 3 mooie plekken en onze gesprekken hebben er voor gezorgd dat ik weer kritischer kijk naar wat ik wil en belangrijk vind.
    Krista
  • Jelle
    Ik probeer elke dag een wandeling te maken, dus toen ik het aanbod las van mijn werkgever om gebruik te kunnen maken van een (wandel)coach was voor mij de beslissing snel gemaakt. Anke kiest prachtige plekken uit om te wandelen en we hadden ook nog eens de mazzel dat we prachtig weer hadden, van sneeuw tot zon. Ik vond het heerlijk om een goed gesprek te voeren terwijl we aan het wandelen waren. Door de vragen die Anke stelde zette ze mij aan het denken: wat is belangrijk voor mij? Waarom doe ik de dingen die ik doe? Hoe kan ik de balans vinden (en houden) tussen werk en privé? Na een uur wandelend praten, reed ik elke keer terug naar huis met nieuwe inzichten en vragen om eens over na te denken. Door de interval van 3 weken tussen de wandelingen, heb ik de tijd gehad om na te denken over wat we besproken hebben, waardoor de vervolggesprekken tot meer verdieping leidde. Ik kan het echt iedereen aanraden. Anke is (naast gewoon een heel leuk mens) goed in scherpe vragen stellen en door te vragen. Ze is in staat een spiegel voor te houden en zorgt ervoor dat aan het eind van de wandeling daadwerkelijk iets in beweging is gezet. En dan heb ik het niet alleen over de fysieke activiteit van het wandelen;-).
    Jelle
  • Jorg
    Ik wilde graag met iemand praten op een laagdrempelige manier. Wandelcoaching sprak mij daarom erg aan. Mijn voornaamste doel was om eens te bekijken waar ik energie van krijg in mijn werk en waar minder. Ook wilde ik graag mijn concentratie verbeteren. Ik voelde meteen dat ik alles met jou kon bespreken! Op een heel aangename manier maak je alles bespreekbaar. Je hebt mij geholpen door oprechte interesse te tonen in mijn situatie en mij goede oefeningen te laten doen, waardoor ik heb geleerd om anders te denken in situaties die minder comfortabel zijn op het werk. Even ‘luchten’ in deze gekke periode vond ik fijn. Behalve de fijne wandelingen heb ik bereikt dat ik op mijn werk meer tijd krijg voor creativiteit. Dat ik daar energie van krijg, kwam mooi naar voren tijdens onze gesprekken. Ook heb ik geleerd minder streng te zijn voor mezelf en dat fouten maken erbij hoort.
    Jorg
  • Astrid
    Ik zag het als een mooie kans de handreiking van mijn werkgever om een paar gesprekken met een coach te voeren. Ik ben in Corona-tijd gestart binnen een organisatie en dat maakt het lastiger om mijn plekje te vinden, zowel sociaal als binnen mijn werkzaamheden. Dat komt mede doordat er simpelweg weinig momenten van feedback of gewoon kletsen zijn, om voor mijzelf te kunnen bepalen of ik de goede kant op ga en of dat ook de kant is die ik op wíl gaan. Ik vond het fijn dit met jou te bespreken, mijn verhaal te delen. Je hebt geen belang bij de uitkomst en je hebt ervaring met coachen van mensen die rondlopen met dit soort vragen. Ik kijk terug op drie hele fijne gesprekken, waarin we veel verschillende dingen hebben kunnen bespreken (waarschijnlijk juist omdat ik geen concreet vraagstuk of probleem had). Voor mij hielpen jouw vragen om situaties vanuit een ander perspectief te benaderen. Hierdoor zag ik in dat sommige dingen eigenlijk reuze meevallen. Dit heeft mij bewuster gemaakt dat alles meerdere kanten heeft. Ik geloof dat ik nu realistischer in het geheel ben gaan staan. Ik ben bewuster geworden van verschillende drijfveren en belangen van mensen om mij heen en hoe ik mijzelf hierdoor soms negatief laat beïnvloeden. Maar, belangrijker, het lukt mij nu om hier iets positiefs van te maken. Werken vanuit huis maakt het nu lastiger om mensen te kunnen lezen. Wanneer ik dan geneigd ben iets negatief op te vatten, helpt het mij om mij in de ander en zijn of haar belevingswereld te verplaatsen. Ik weet nu hoe ik dat het beste kan doen. Overigens kan ik dan nog steeds concluderen dat ik nou eenmaal niet op één lijn zit. Leren accepteren van verschillen heeft mij zeker geholpen om zaken makkelijker naast mij neer te leggen.
    Astrid
  • Tijn
    Ik had behoefte om met iemand te praten die ik niet ken, iemand die mij ook objectieve en eerlijke feedback kan geven over bepaalde (werk)situaties. Het wandelcoachtraject hielp mij bepaalde zaken in perspectief te zetten. Door het wandelen kreeg ik even ademruimte om niet naar mijn laptop/telefoon te hoeven kijken. Even in het hier en nu zijn. Ik was niet met mijn werk bezig en kon zo zaken op een rijtje zetten. Actief wandelen helpt mij daarbij. Je hebt goed naar mij geluisterd en je gaf nuttige pointers waar ik rekening mee kan houden om het mezelf wat makkelijker te maken. Met name dat ik wat zachter voor mezelf mag zijn, vond ik fijn om te horen. Ik heb bereikt dat ik wat meer pauzeer in mijn dagelijks werk en ik probeer bewust adempauzes te nemen. Daarnaast overzie ik bepaalde situaties wat scherper dan ik deed, door soms een stap terug te nemen. Ook weet ik dat ik soms de moed bij elkaar moet rapen in bepaalde gevallen, maar dat dit zich op termijn wel uitbetaald. Daar voel ik mij dan vervolgens beter door. Ik merk dat dan direct in mijn gemoedsrust. Met 3 sessies konden we misschien niet helemaal de diepte ingaan, maar volgens mij hebben we door je vraagstelling veel geraakt. Je bent lekker jezelf en ik vond het leuk!
    Tijn
  • Elise
    Ik wilde mij zekerder voelen op werkgebied en kijken welke loopbaanmogelijkheden er voor mij waren. Mijn leidinggevende merkte op dat ik niet hield van de ‘officiële gesprekken’ die aan het bureau plaatsvinden. Zo kwam ik bij wandelcoaching. Het geeft mij een soort rust en openheid om in de natuur te bewegen en na te denken. Het wandelcoachtraject heeft mij geholpen om op een andere manier stil te staan bij verschillende situaties. Anke kan op een prettige manier verschillende standpunten belichten. Als ik iets kwijt wilde dan was daar ook altijd ruimte voor. Ik heb meer inzicht gekregen in mijn eigen manier van aanpakken en communiceren. Door mij kwetsbaarder op te gaan stellen, mijn gevoelens en gedachtes meer te delen, merk ik dat ik krachtiger overkom. Ik voel mij nu zelfverzekerder. Wat ik zelf zag als zwakheden kan ik juist inzetten als kracht. Ook heb ik gekeken naar de aspecten in mijn werk die mij werkplezier geven, naar mijn talenten die ik graag inzet en waarden die ik belangrijk vind. Zo heb ik stilgestaan bij alle mogelijkheden die ik nog zie op loopbaangebied.
    Elise
  • Leonoor
    Al enige tijd was ik niet meer mijzelf: ik was mijzelf een beetje kwijt, de controle kwijt. Ik werd ook op momenten emotioneel, terwijl ik dat normaal nooit werd. Voor mij hielp het wandelen door de bossen met Anke en de vragen die zij stelde, waarmee we concrete voorbeelden uit de praktijk hebben besproken en geanalyseerd. Anke is een rustig en prettig persoon, wat mij een veilig gevoel gaf. Ik voel mij weer sterk, zelfverzekerd en ik ben niet meer zo kwetsbaar. Ik kan de ‘wereld’ weer aan!
    Leonoor
  • Linda
    Anke is een frisse en energieke dame. Mijn coachvraag was gericht op leren ontspannen om te gaan met alleen zijn en zo mijn batterij weer op te laden. Best een zwaar onderwerp en Anke heeft mij verder geholpen op een leuke, lichtvoetige manier. We hebben veel behandeld in de wandelingen. Anke kon mijn verhaal goed samenvatten en de draad ook terugpakken als ik afdwaalde. Ook pakte ze mijn feedback tussentijds goed op. Zo gaf ik haar aan soms te voortvarend te zijn, waarna ze mij meer liet komen en ook meer ruimte gaf voor stiltes, die ik als heel helpend heb ervaren. Ik wens Anke veel voorspoed in haar carrière, want dat verdient ze dubbel en dwars, zeker ook qua inzet!
    Linda
  • Moniek
    Door op pad te gaan met Anke als wandelcoach wilde ik inzichten en inspiratie opdoen voor mijn eigen persoonlijke ontwikkeling, ‘op afstand’ van mijn dagelijkse bezigheden mijn hoofd leeg maken en tijd nemen voor mezelf. Ook was ik nieuwsgierig naar het verloop van wandelcoaching. Tijdens onze wandelingen creëerde Anke een positieve setting. Haar manier van coachen in de buitenlucht en de natuur heb ik als ondersteunend en helpend ervaren. Ze stemt goed af en weet iedere keer weer een mooie variatie aan opdrachten in te brengen, zowel in vragende vorm als in de vorm van doe-opdrachten, waarbij we ook gebruik maakten van de natuur. Tijdens ons gesprek gaf ze goede feedback en reflecties. Anke luisterde goed naar mij en ik had het gevoel dat zij mijn denkproces als het ware ‘voedde’  door haar tussentijdse samenvattingen, het toetsen van indrukken en haar scherpe vragen.  De wandelcoaching heeft mij inspiratie en meer inzicht gegeven in mijn persoonlijke ontwikkeling, in de factoren die maken dat ik werkplezier ervaar en ik heb de bevestiging gekregen dat ik tot rust kom in de natuur. Kortom: ik bruis weer extra!
    Moniek
  • Mirjam
    Vanuit zelfstandig ondernemerschap wilde ik weer in loondienst gaan. Ik wilde in beeld brengen waar ik nu echt gelukkig van word, zowel werk inhoudelijk als het soort bedrijf. Met verschillende oefeningen hebben we deze vraag benaderd en vervolgens besproken. Dit gaf mij inzichten. Ik heb nu een duidelijk beeld in welke werkomgeving ik mij prettig voel en wat bij mij past. Ook heb ik handvatten gekregen om bepaalde (ontwikkel)punten op te pakken. Ik heb mijn coachingstraject met Anke als zeer nuttig ervaren. Heel fijn vond ik het ook dat het traject specifiek op mijn behoeften werd ingestoken, waardoor er veel ruimte was om dieper in te gaan op mijn persoonlijke ontwikkeling. Deze manier van coachen, door middel van wandelingen in het bos en Anke haar prettige manier van werken, maakte het voor mij makkelijk om mijzelf open te stellen.
    Mirjam
  • Adriaan
    Ik heb het wandelcoachtraject als erg waardevol ervaren. Anke heeft een open persoonlijkheid, wat voor mij prettig werkt. Ik ben een enorme natuurliefhebber en kom dus al veel buiten. Daarom sprak wandelcoaching mij aan. Alleen ben ik daardoor nogal gefocust op de omgeving, terwijl bij wandelcoaching het juist ook gaat om wat er intern allemaal gebeurt. Anke heeft mij goed geholpen om ook de aandacht naar binnen te richten. Erg waardevol was voor mij de basiswandeling bij de start, wat mij bewuster maakte hoe ik mij voelde en waardoor ik echt kon landen in het moment. De oefeningen met de objecten uit de natuur die we tegenkwamen werken onverwachts goed. Bijvoorbeeld de oefening met 3 bomen waar de ene boom stond voor het verleden, de tweede voor de huidige situatie en de derde voor de situatie waar ik naar toe wil. Door daar ook echt te gaan staan kon ik ook echt ervaren hoe dat voelt. Dit hielp mij dingen in perspectief te zien. Het coachingstraject gaf mij inzicht in wat ik echt wil met mijn werk en hoe ik mijn loopbaan zoveel mogelijk kan laten samenvallen met wie ik ben. Ik beveel het iedereen die met dingen worstelt en zich verder wil ontwikkelen aan. Zeker ook natuurmensen, omdat zij vaak gefocust zijn op de omgeving, zoals een vogelaar als ik.
    Adriaan
  • Maaike
    Ik zat vast in bepaalde denkpatronen, negatieve denkpatronen. En ik wist niet goed waarnaar ik op zoek was qua baan. Eigenlijk überhaupt de vraag waar ik gelukkig van word, kwam al snel naar boven. Anke was echt een gesprekspartner. Sommige oefeningen hebben mij gerealiseerd dat ik soms erg vast loop in mijn hoofd. Vooral negatieve gedachtepatronen. Doordat Anke het op een positieve manier benaderde werd het meer behapbaar voor mij. Vooral bepaalde angsten bekijken vanuit verlangens, waardoor ik minder kritisch ben naar mezelf. Hier kan ik nog meer mijn innerlijke vriend erbij halen. Sowieso heeft het mij geholpen in deze moeilijke periode om wandelend en met vragen en oefeningen met iemand te praten. Hierdoor realiseerde ik mij beter dat ik niet gelukkig werd van mijn relatie. En ook dat mijn wensen binnen een relatie oké zijn. Wat ik prettig vond, was om elke keer te beginnen met een oefening om het hoofd leeg te maken en bewust te zijn van de omgeving. Daardoor realiseerde ik mij ook dat mijn spieren enorm vast zitten door de stress van alles. Ik sta nu weer wat sterker in mijn schoenen. Ik realiseer mij dat ik op zoek ben naar een bepaald stukje rust. En ik ervaar nu rust, omdat ik de relatie heb beëindigd. Of die rust blijft, weet ik niet. Ook heb ik op basis van mijn gevoel en elementen die ik belangrijk vind in een baan – mede gerealiseerd door de gesprekken met Anke - een keuze gemaakt voor een baan. Tot nu toe bevalt de baan prima. Ik ben op het punt dat ik echt wil werken aan zelfcompassie, omdat ik denk dat dat ook de basis is voor een gezonde relatie met anderen. Niet alleen met een partner, maar ook met familie en vrienden. Ik merk dat daar veel winst valt te behalen, omdat dat mij tijdens onze gesprekken elke keer raakte. Het meest tevreden over wat de wandelingen mij opleverden is de bevestiging van de stappen die ik heb gemaakt in de afgelopen periode. Daadwerkelijk inzien dat ik zelf (met behulp van) die ontwikkeling heb gemaakt. En daardoor dus ook vriendelijker proberen te kijken naar mijzelf voortaan.
    Maaike
  • Mieke
    Ik maakte vier lange wandelingen met Anke. Iedere keer keek ik ontzettend uit naar deze wandelingen omdat ik vooraf wist dat ik me achteraf energiek, opgeladen en weer een beetje wijzer zou voelen. Wat wandelen met mij deed: ik hoefde niet vaak lang na te denken over mijn antwoorden. Ze kwamen bijna vanzelf. De buitenlucht en rust in combinatie met de actie gaven kennelijk mijn onderbewuste alle ruimte. Anke wees de weg, niet alleen letterlijk ;-) maar door haar regie, vragen en oefeningen werkten we bijna ongemerkt toch echt aan mijn doel van de coaching. Ik typeer Anke als een warm persoon, doortastend en niet oordelend. Het was echt een cadeau om met haar de wandelcoaching te mogen doen!
    Mieke